Nosso psicológico ao longo dos meses foi sofrendo um desgaste e essa sensação coletiva de ‘final de ano’ traz um peso a mais a tudo isso, dando a ideia de final de ciclo. Esse pensamento de fim/recomeço, de alguma maneira, ajuda a causar este esgotamento psicológico que sentimos no final do ano.

Fiz tudo o que poderia ter feito? Poderia ter agido diferente? Consegui dar conta das minhas metas? Agi de acordo ao que foi planejado? Dei o máximo de mim? Foi tempo perdido? Internamente, nos fazemos todas estas perguntas e isso, de alguma forma, nos pressiona.

Esse esgotamento psicológico é muito comum e devemos ficar alertas quando esse excesso de pensamentos gera sobrecarga, ansiedade e insegurança.

No esgotamento psicológico, diferente da depressão, voltamos as nossas frustrações para fora, por exemplo, com o trabalho, as interações sociais. Passamos a ter dificuldade em dormir, em manter a atenção, em se alimentar direito, entre outros pequenos desequilíbrios. É aquela sensação de que chegamos no limite, de fim de linha.

E como podemos amenizar estes sintomas de esgotamento? Com medidas simples e muito conhecidas já, como por exemplo, cuidar da alimentação, tentar dormir o suficiente para descansar corpo e mente, praticar algum tipo de meditação, escolher um estilo de vida mais saudável, incluindo exercícios físicos à rotina e psicoterapia, claro, pois o autoconhecimento é a chave para a resolução de muitas das nossas dores e é a ferramenta ideal para combater o esgotamento psicológico. Não precisamos esperar chegar ao fundo do poço para tomar uma atitude.

Muitos de nós acreditam que nossa mente, diferente do corpo, não cansa. Mas é justamente o cansaço mental que acaba esgotando a vitalidade e interferindo em todas as outras áreas.