A sombra é um conceito trazido por Carl Jung, e diz respeito ao lado sombrio da nossa personalidade, a tudo aquilo que guardamos bem lá no fundo de nós mesmos e não mostramos a ninguém. Muitas vezes, nem a nós mesmos. É tudo o que há de mais obscuro na psiquê.

Todos temos a porção sombra, até os seres mais iluminados tem a sua e, geralmente, ela é tão imensa quanto a parte de “luz”. Como próprio Jung dizia: “Qualquer árvore que queira tocar os céus, precisa ter raízes tão profundas a ponto de tocar os infernos”.

A sombra é tudo o que reprimimos em nós mesmos: traumas que vivemos e guardamos no fundo do baú; segredos que não contamos para ninguém; as coisas que rejeitamos na nossa personalidade e não permitimos ser.

Portanto, vamos pensar nas coisas que condenamos veementemente, porque isso provavelmente faz parte da nossa sombra. A mentira é um exemplo do nosso aspecto sombrio. Todos nós mentimos em algum momento da vida e isso faz parte do humano. A mentira é tudo o que não queremos trazer à luz, seja para não decepcionar, não desfazer uma máscara social.

A sombra não é algo que podemos eliminar totalmente por ser algo inato ao ser, mas, podemos diminuir seus efeitos nocivos em nossa vida. Mas como? Trazendo as nossas sombras à luz. Admitindo que elas existem, abraçando-as e conversando com elas. Ou seja, tornar consciente os nossos aspectos sombrios e não os reprimir.

Todos temos desejos proibidos, segredos que não são contados a ninguém, traumas vividos ou emoções profundas e, para dissolver tudo isso é preciso fazer as pazes com a nossa sombra.

Nos conhecendo mais, entendendo e aceitando as nossas sombras, nos tornamos mais íntegros, mais inteiros e, assim, mais felizes. Nos amarmos de forma inteira, completa, com todas as qualidades e defeitos, sem julgamentos,  nos torna mais saudáveis emocionalmente.