O carnaval ocorre no final deste mês e a boa notícia é que ainda dá tempo de se preparar.

Na questão alimentar é necessário uma alimentação regrada. Comer bastante variedade de frutas, verduras e legumes. Um corpo saudável precisa de nutrientes, e nesses alimentos contém grande parte deles, essenciais para nossa saúde.

Uma boa hidratação, praticar exercícios físicos e uma boa noite de sono são fatores essenciais para ter uma boa condição física.

Os exercícios ajudam a tonificar a musculatura e aumentar o seu gasto calórico diário, o que ajuda na perda de gordura e no ganho de massa muscular. Já o sono regulado ajuda na reparação tecidual, melhorando a velocidade de recuperação muscular.

O segredo é iniciar alguma atividade física que você se identifique e melhorar seus hábitos (alimentação, sono, exercícios). A transformação é continua, seja para quem quer ganhar massa muscular, ou para quem quer emagrece r.

Não existe milagre, portanto, é necessário foco: Coloque como meta até o carnaval, fazer atividade física pelo menos 5 vezes por semana e não pode ter aquele famoso dia do lixo durante esse processo, os excessos para quem quer resultado, são os piores inimigos.