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Vida Saudável

Dicas da nutri de como se livrar dos quilinhos a mais pós festas de final de ano

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 A gente sabe como é difícil resistir a tentação de uma mesa cheia nos feriados de final de ano, ainda mais na companhia de quem a gente ama. Mas agora eu vou te ajudar a se livrar dos quilinhos extras, retenção de liquido, inchaço e constipação. O segredo está em iniciar com um detox do seu organismo, para que ele volte ao normal, eliminando as toxinas e voltando ao seu ritmo normal.

Vamos começar apostando nos alimentos certos, ricos em fibras e nutrientes, chás poderosos e muita hidratação. Cito abaixo alguns alimentos amigos do seu organismo para você viver 2020 mais leve e feliz.

  • Invista no poder do chá: as plantas mais indicadas são as diuréticas, digestivas e as estimulantes que vão garantir que você fique livre da retenção de líquido, quilinhos extra e ainda garanta seu metabolismo acelerado. Chás indicados: cavalinha, hibisco, centella asiática, abacaxi, chá verde, etc.
  • Frutas: ricas em fibras e ao mesmo tempo com baixo índice glicêmico como: kiwi, pêssego, amora, maçã verde, morango, carambola, romã, pera, melão, limão.
  • Vegetais: verdes folhosos como agrião, rúcula, brócolis, etc. Ricos em fibras: como abobrinha, chuchu, pimentão, berinjela.

Para fechar com chave de ouro, é ideal o retorno às atividades físicas com no mínimo 40 minutos, 3x na semana. Aproveite para colocar em pratica o seu pedido de virada de ano, seu momento de ser feliz é agora. Aproveite sua vida sendo mais saudável em 2020.

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Vida Saudável

Por: Nicoli Perlin

Nutricionista especialista em clínica funcional.
CRN8 12488/P
Atendimento: EmagreSee Medianeira
45 3240-2172

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